役に立つ本の紹介　　　Last Updated　2008.11.11
　　関西大学陸上部コーチ　Ｎ.ＴＡＫＥＤＡ

私が最近あるいは過去に読んだ本の中から（家の本棚にある本の中から）、
面白かった、
中長距離走の指導、一般コーチングに、特に役立ったと思った本の紹介をしていきます。
あまり参考にならなかったものは、載せません。
指導者だけでなく選手にも読んで欲しいものばかりです。
古すぎてもう絶版になったものもあるかもしれません。
定価は私が購入したときのもので、現在の定価はわかりません。
紹介の順番は順不同です。
あくまでも私が面白かった、役だったと思った本なので・・・責任は負いかねますが
良かったら参考にしてみてください。

最近読んだ本
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	一瞬の風になれ　１・２・３	佐藤多佳子	講談社	１４００円～１５００円
	高校生アスリートの青春を描いた大作　感動しました
２	中国電力陸上部は、なぜ強くなったのか	高橋茂行	南々社
	中国電力陸上部の創部からの歴史
３	雑草軍団の箱根駅伝	岡田正裕	ファーストプレス
	亜細亜大学を箱根総合優勝に導いた岡田監督が書き下ろした「選手育成術」「目標設定術」「コミュニケーション術」
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１．メンタルトレーニング・スポーツ心理学・自己啓発・リーダーシップ論関係
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	今すぐ使えるメンタルトレーニング	高妻容一	ベースボールマガジン社	２０００円
	メンタルトレーニング応用スポーツ心理学研究会の教科書初級編です。メントレの基礎が学べます。
２	大リーグのメンタルトレーニング	ケン・ラビザトム・ハンセン高妻容一訳	ベースボールマガジン社	１８００円
	研究会の教科書中級編です。私が読んだ中で最高峰のメンタルトレーニングの本です。ケン・ラビザとトム・ハンセンのサインとメッセージ入り（自慢）
３	トップレベルのメンタルトレーニング	テリー・オーリック高妻容一訳	ベースボールマガジン社	１６００円
	研究会の教科書上級編です。テリー・オーリックのサイン入り（自慢）
４	１分間リーダーシップ	Ｋ・ブランチャード P・ジガーミ	ダイヤモンド社	１２００円
	人を指導する立場の人に是非お勧めの１冊。端的でわかりやすく今日からすぐ実行できる方法論。
５	１分間マネージャー	Ｋ・ブランチャード　Ｓ・ジョンソン	ダイヤモンド社	１０００円
	人を指導する立場の人に是非お勧めの１冊。端的でわかりやすく今日からすぐ実行できる方法論。
６	スランプをぶっとばせ　メンタルタフネスの１０ステップ	アラン・S・ゴールドバーグ	ベースボールマガジン社	２０００円
	スランプ脱出をキーワードにしたメンタルトレーニングの本です。
７	目標設定のためのプラス思考	ジャック・キャンフィールドマーク・V・ハンセン	TBSブリタニカ	１４５６円
８	夢を必ずかなえる	保坂榮之助	オーエス出版社	１２００円
	専門書ではありませんが、目標の立て方、実現の仕方の方法論として大変参考になりました。
９	自分を変える魔法の「口ぐせ」　夢がかなう言葉の法則	佐藤富雄	かんき出版	１４００円
	メンタルトレーニングの世界では、独り言や口癖のことをセルフトークと言っています。自分を勇気づけたり、強気にさせたり、気持ちを切り換えるときに発する言葉は大切です。この本は口から出るプラスの言葉がいかに脳を活性化させ、やる気を高めるかについて書かれています。
１０	野球メンタルトレーニング― セルフコントロールと集中力アップのプログラム	高妻容一	西東社	1,365円（税込）
	高妻先生の書籍はどれも大変勉強になりますが、この本が一番わかりやすく、実践的かもしれません。理由は、全てのページが、写真を使った解説になっているからです。初心者や高校生にはわかりやすいでしょう。

２．中長距離走のトレーニングガイドブック関係
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	中・高生の中長距離トレーニング	ラリー・グリーンルス・パティ	大修館書店	２２００円
	中高生の・・・とあるが、かなり学術的な本。ATトレーニングについては私が読んだ中では一番わかりやすく現場で役に立つ本でした。
２	The Competitive runnnere's training book	Bill Dellinger Bill Freeman	A runner's world book	６．９５ドル
	大学時代の恩師、青木積之介先生がオレゴン大学で研究中にオレゴンのコーチ、ビルデリンジャー氏からもらった本を私が譲り受けたもの。サラザールを指導したビルデリンジャー氏のノウハウが書かれた優れた書。もちろん原書（英語）です。練習メニューでそのまま使っているものも多いです。オリンピックレベルの選手の練習の質がわかって大変参考になります。
３	リディアードのランニング・バイブル	アーサー・リディアード	大修館書店	１８５４円
	リディアード理論は古そうで新しい。ヒルトレーニングの所は良く読んでいます。
４	乳酸を活かしたスポーツトレーニング	八田秀雄	講談社	１８００円
	トレーニングにおける乳酸発生のメカニズムを知るにはこの本がベストでしょう。一度は読んでおきたい本。
５	練習法百科　陸上競技	帖佐寛章沢木啓祐　他著	大修館書店	１４００円
	古い本ですねぇ。大学時代に読んでた本。ところが内容は今でも読み返すほどに新鮮です。
６	スポーツ作戦講座　５　陸上競技（トラック）	山本邦夫山口政信	不昧堂出版	２８００円
	同じく大学時代に読んでた本。長距離の理想的なラップタイムの考え方や練習メニューの立て方は今でも参考になります。
７	講談社スポーツシリーズ　高校生の陸上競技	全国高体連陸上競技部編	講談社	１８００円
	これも古い本ですが、参考にしているところがいくつかあります。
８	中長距離ランナーの科学的トレーニング Better training for distance runners 〈Martin, David E.；Coe, Peter N.〉	ピーター・コー（セバスチャン・コーの父親）デビット・マーティン	大修館書店	４２００円
	一世を風靡したイギリスのセバスチャン・コーのコーチ（父親）が書いた中長距離走の指導書。久しぶりに読み応えのある指導書でした。かなり参考になりました。
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３．スポーツ栄養関係
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	ウイダー・スポーツニュートリションバイブル	森永スポーツ＆フィットネスリサーチセンター編	ウィダーブックス	３８００円
	スポーツ選手の体づくりのための食事・栄養対策。試合前の食事の取り方等参考文献豊富。
２	スポーツ栄養バイブル	平石貴久	池田書店	１３００円
３	食事で鉄分をとる　貧血を防ぐために	女子栄養大学出版部編	女子栄養大学出版部	１２６２円

４	メダルの食卓　食べてきれいに強くなる	金子ひろみ	ベネッセ	１２００円
	リクルートランニングクラブ栄養士だった金子ひろみさんが有森裕子のオリンピック銅メダルを影で支えた合宿での食事メニューや裏話
５	食べて、走って、金メダル！	金子ひろみ	マガジンハウス	１２００円
	高橋尚子の専属栄養士となった金子ひろみさんが、シドニーオリンピック前にQちゃんを支えた食事メニュー等
６	マラソンランナーが書いた体に効く本	小松冬美	ランナーズブック	１４００円

４．スポーツ傷害、コンディショニング関係
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	スポーツ外傷・障害とリハビリテーション	魚住廣信	山海堂
２	筋力強化とリハビリテーションのためのPNFテクニック	魚住廣信	H.S.S.R.プログラムス
３	イラストでわかるストレッチング	魚住廣信	池田書店	１３００円
４	スポーツ選手のためのウォームアップ・プログラム	魚住廣信	メディカル葵出版
５	クライオセラピー	魚住廣信	メディカル葵出版
５	アイシングについて書かれた本。アイシングの全てを知るにはこの本。
６	スポーツ科学バイブル	高畑好秀　総監修	池田書店	１２００円
６	広く浅く何でも載ってる本ですが、血液検査データの見方のところを参考にしています。

５．コーチ・監督の伝記・コーチの著書
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	マラソンは芸術です　瀬古利彦を育てた男の真実	木村幸治	新潮社	９５０円
	早稲田陸上部監督・SB食品監督だった故中村清氏の生涯を描いた書。これほど陸上競技・長距離マラソンを愛した人がいただろうか？
２	見つける　育てる　生かす　指導者の条件	中村　清	二見書房	９８０円
	中村清氏の師弟論、指導者論
３	かけっこの職人芸	小出義雄	ランナーズブック	１２００円
	小出氏がそれほどまだメジャーになる前に書かれた書。市立船橋時代のメニューが載っていたりして参考になります。
４	マラソンでたらめ理論	小出義雄	ベースボールマガジン社	１３００円
５	君なら出来る	小出義雄	幻冬社	１４００円
６	夢を力に！「大化け」の方程式	小出義雄	ザ・マサダ	１４００円
７	小出監督の女性を活かす「人育て術」	小出義雄	二見書房	１５００円
８	夢を力に！	小出義雄	ザ・マサダ	１４００円
９	主役は君らだ！	鶴谷邦弘	講談社	８８０円
	報徳学園を高校駅伝３連覇に導いた監督の書
１０	夢は箱根を駆けめぐる	佐藤次郎	洋泉社	１６００円
	箱根駅伝で９７’と９８’と連覇した神奈川大学とコーチ（監督）大後栄治監督を描いたドキュメント
１１	夢を紡ぐ人々　マラソンランナーとその伴走者たち	武田　薫	ランナーズ	１５００円
	１９人の一流ランナーと彼らを支えた指導者の物語
１２	カントク　オリンピック女子マラソンランナーを育てた男たち	奥田益也	家の光協会	１５００円
	有森裕子と小出義雄、浅利純子と鈴木従道監督の物語
１３	伴走者　陸上に賭けて散った、中村清の苛烈な生涯	木村幸治	JICC出版	１４００円
	NO.1と同じ著者、同じ題材だが切り口が違って楽しめた。もう今の世代で瀬古・中村清を知る高校生はあまりいないだろう。

６．選手の伝記・自伝
ＮＯ．	書名 / コメント	著作者	出版社	定価
１	風になった日	高橋尚子	幻冬社	１４００円
	高橋尚子選手の自伝です。
２	ソウル五輪マラソンの王者　ロザ・モタ	武田　薫	ランナース・ブック	１２００円
	ロザ・モタのトレーニングスケジュールも載っていたりして結構勉強になりました。
３	高橋尚子とリディア・シモン　駆け引き	黒井克行	新潮社	１３００円
	シドニーの女子マラソンの死闘を描いたドキュメント。
４	続く

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